新桂阳 10月18日讯（通讯员 刘平）为深化教师对心理健康的理解，提升教师情绪调适能力，增强职业幸福感，培养积极乐观的心态，10月16日，桂阳二中邀请心理咨询师为全体教师上了一场题为《如何做情绪的主人》的心理健康专题讲座。
心理讲师从情绪调适的必要性入手，阐述了情绪对人际关系、身体健康和生命状态的深远影响，指出情绪与心理状态息息相关，还与身体健康紧密相连，如长期的郁闷情绪可能导致乳腺增生，而频繁的愤怒情绪则可能引发高血压等问题。
心理讲师借助《能量等级图》这一工具，引导教师们去觉察、理解和接纳自己的情绪，通过生动的实例，展示了负面情绪背后的正面意义和价值，并介绍了调适情绪的四个必备能力：情绪的觉察力、理解力、运用力和摆脱力。
这场讲座不仅普及了心理健康知识，提高了教师对心理健康的重视，还为教师们提供了情绪调适的策略和技巧，帮助教师更好地面对生活和工作中的压力与挑战，同时也为培养教师积极乐观的心态，提高职业幸福感奠定了基础。
责编：何卓
来源：桂阳县融媒体中心
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